Ração Humana: Entenda e Faça a Sua Escolha

Muito tem se falado a respeito deste alimento a base de cereais, uma pessoa fala para outra em uma conversa rotineira, outros assistem a programas televisivos e se interessam, mas algumas pessoas por conta própria, na maioria que buscam emagrecimento, passam a consumir e esperam um resultado rápido e preciso.

Não funciona bem assim. Cada individuo tem seu metabolismo em particular, mas além disso tem a questão da quantidade ingerida e os hábitos de vida pessoal.

Irei apresentar aqui algumas perguntas com suas respectivas respostas, são questões que a maior parte das pessoas gostariam de solucionar.

Pergunta 1: Quantos ingredientes são necessários para a preparação da ração humana?

Resposta: Dez ou mais. : A mistura é composta por pelo menos 10 ingredientes. Ela pode ser feita em casa ou comprada pronta, não existe uma receita universal.

Pergunta 2: A ração é feita de que?

Resposta:  A receita original é composta basicamente por cereais e sementes,

açúcar mascavo e guaraná. A ração humana é um composto feito com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibras. Entre eles se destacam linhaça, gergelim e aveia.

Pergunta 3: A ração humana emagrece?

Resposta: Não. Dizer que a ração humana emagrece é um equivoco, o emagrecimento é fruto de uma restrição de calorias de maneira saudável, as fibras presentes na composição auxiliam na sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer.

Pergunta 4: Ela é suficiente para suprir todos os nutrientes necessários de uma refeição?

Resposta: Não. Embora seja composta por ingredientes importantes para o nosso organismo, a ração não deve ser usada como substituta das refeições mas como um complemento. A dica de consumo é de 1 a 3 colheres de sopa por dia, com iogurte e frutas no café da manhã ou no lanche da tarde ou na forma de vitamina misturada ao leite.

Pergunta 5: Será que misturar tudo isso é mesmo bom para todo mundo? E quem apresenta algum tipo de patologia, como diabetes?

Resposta: tudo vai depender da quantidade ingerida, quem é diabético ou que tem problemas cardíacos, deve evitar o açúcar mascavo, cacau e guaraná em pó.

Para quem possui o hábito de se alimentar corretamente, não tem a necessidade de consumir nenhum tipo de suplemento/complemento, e nos casos de busca pelo emagrecimento a prática de atividade física e a adequação alimentar é a melhor opção, já quando o assunto é a melhora no funcionamento intestinal, a ração humana é um auxilio.

O ideal é consultar um nutricionista e não tomar certas decisões por conta própria.

Uma semana cheia de saúde e paz!